Krótsze dni, chłód, szarość, ciągle padający deszcz, wzmagają tylko brak chęci do działania. Najchętniej wskoczylibyśmy pod koc z kubkiem ciepłej herbaty i oglądali telewizję. Nasz gorszy nastrój jesienią spowodowany jest przede wszystkim brakiem słońca. To z kolei powoduje, że organizm produkuje więcej hormonu zwanego melatoniną. Jest ona odpowiedzialna za naszą senność i apatię. Dodatkowo zmniejsza się również produkcja serotoniny (?hormonu szczęścia"), warunkującej dobry nastrój. U niektórych osób dolegliwości pojawiają się już we wrześniu, inni odczuwają je dopiero w listopadzie. Jak sobie poradzić z poranną ospałością i wspomóc siły witalne? Poniżej przedstawiamy kilka prostych sposobów.

Więcej: http://piekielko.info/informacje/zdrowie_i_uroda/dieta_na_jesienna_chandre.html.